तत्काल Inst०% कोडको साथ बन्द
कार्बोहाइड्रेट। दैनिक क्यालोरी सेवन को 5-10%, जब सम्भव छ, उच्च फाइबर र जटिल carbs संग जानुहोस्। गैर स्टार्च Veggies-काली मिर्च, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, तोरी, asparagus, पत्तेदार साग (पालक, arugula, सलाद) मशरूम, ब्रोकोली, प्याज, स्पेगेटी स्क्वाश, फूलगोभी चावल, र टमाटर। स्टार्चयुक्त तरकारीहरु बाट बच्नुहोस्।
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